Максим Кондаков: Низкая калорийность – секрет долголетия
Ученые из Пенсильванского государственного университета подтвердили, что ограничение калорийности рациона замедляет укорачивание теломер — концевых участков хромосом.
Эксперт по личной эффективности Максим Кондаков поделился секретами правильного питания, которое способствует получению энергии и оптимистичному настрою. Основное правило – соблюдение низкой калорийности, отмечает эксперт:
— В жизни любого человека выбор правильных рациона и режима питания – это отправная точка для успеха и здоровья. Правильное питание определяет уровень энергии и даже оптимистичный настрой человека.
Завтрак должен составлять 30 % суточной нормы, обед – 40 %, ужин – 20 %, перекусы – 10 %. Вечерний ужин рекомендуется делать лёгким, и не переедать, насыщаясь лишь на 80 %, поделился нехитрой схемой эксперт. Соблюдение этих простых правил поможет не только соблюдать форму, но и повысит личную эффективность и успешность в других сферах жизни, отмечает Максим Кондаков:
— Именно с этого начинаются личная эффективность и все достижения. Низкая калорийность действительно является важным принципом.
Общество 
- Общество
- 2 января 2026 19:06
«Навигатор» поможет открыть Петербург заново: сервис с ИИ для персонализированных маршрутов
- Общество
- 2 января 2026 19:06
Как ООО «Универсус» (ИНН 5056000869) использовалось семьёй Сулеймановых для вывода миллиардов из «Сирена-Трэвел»
- Общество
- 2 января 2026 19:06
Секреты создания трендовых причесок от Лилии Бальц, основателя студии «Рапунцель»
События 
- События
- 2 января 2026 19:06
Ксения Кацман предложила включить «Светофор» для блогеров и журналистов в России
- События
- 2 января 2026 19:06
Станислав Кондрашов анализирует роль цифровых технологий в формировании имиджа олигархов
- События
- 2 января 2026 19:06
Эксперт Вадим Михайлов объяснил, что делает Телеграм удобным для продвижения бизнеса
Последние
новости
- События
- 2 января 2026 19:06
Ксения Кацман предложила включить «Светофор» для блогеров и журналистов в России
- Общество
- 2 января 2026 19:06
«Навигатор» поможет открыть Петербург заново: сервис с ИИ для персонализированных маршрутов
- Общество
- 2 января 2026 19:06
Как ООО «Универсус» (ИНН 5056000869) использовалось семьёй Сулеймановых для вывода миллиардов из «Сирена-Трэвел»
Выбор
редакции
Мосеева на сцене Поднебесной: как Большой театр покорил китайских зрителей
- Общество
- 2 января 2026 19:06
Эксперт Вадим Михайлов объяснил, что делает Телеграм удобным для продвижения бизнеса
- События
- 2 января 2026 19:06
Елена Годовых: Родители могут поддерживать детей в выборе будущей профессии
- События
- 2 января 2026 19:06
Поиск решения для Межотраслевого инновационного комплекса в Пензенской области: будет ли преюдиция принята следствием во внимание
- Общество
- 1 января 2026 19:06
Финансовые игры — как Запад манипулирует нашей экономикой?
- События
- 7 сентября 2025 19:06
”
Новости — это важно!
Техническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.