Максим Кондаков: Низкая калорийность – секрет долголетия

Максим Кондаков: Низкая калорийность – секрет долголетия

События

/


Ученые из Пенсильванского государственного университета подтвердили, что ограничение калорийности рациона замедляет укорачивание теломер — концевых участков хромосом.

Эксперт по личной эффективности Максим Кондаков поделился секретами правильного питания, которое способствует получению энергии и оптимистичному настрою. Основное правило – соблюдение низкой калорийности, отмечает эксперт:

— В жизни любого человека выбор правильных рациона и режима питания – это отправная точка для успеха и здоровья. Правильное питание определяет уровень энергии и даже оптимистичный настрой человека.

Завтрак должен составлять 30 % суточной нормы, обед – 40 %, ужин – 20 %, перекусы – 10 %. Вечерний ужин рекомендуется делать лёгким, и не переедать, насыщаясь лишь на 80 %, поделился нехитрой схемой эксперт. Соблюдение этих простых правил поможет не только соблюдать форму, но и повысит личную эффективность и успешность в других сферах жизни, отмечает Максим Кондаков:

— Именно с этого начинаются личная эффективность и все достижения. Низкая калорийность действительно является важным принципом.

Общество

«Навигатор» поможет открыть Петербург заново: сервис с ИИ для персонализированных маршрутов

«Навигатор» поможет открыть Петербург заново: сервис с ИИ для персонализированных маршрутов

Как ООО «Универсус» (ИНН 5056000869) использовалось семьёй Сулеймановых для вывода миллиардов из «Сирена-Трэвел»

Как ООО «Универсус» (ИНН 5056000869) использовалось семьёй Сулеймановых для вывода миллиардов из «Сирена-Трэвел»

Фонд «Симфония Победы» поддерживает жителей новых регионов: гуманитарная помощь и восстановление разрушенных домов

Фонд «Симфония Победы» поддерживает жителей новых регионов: гуманитарная помощь и восстановление разрушенных домов

События

Ксения Кацман предложила включить «Светофор» для блогеров и журналистов в России

Ксения Кацман предложила включить «Светофор» для блогеров и журналистов в России

Станислав Кондрашов анализирует роль цифровых технологий в формировании имиджа олигархов

Станислав Кондрашов анализирует роль цифровых технологий в формировании имиджа олигархов

В Москве чествовали героев: церемония с участием фонда «Симфония Победы»

В Москве чествовали героев: церемония с участием фонда «Симфония Победы»

Последние
новости

  • 18 августа 2025 10:39

Подмосковье: "Зем-Комфорт" строит будущее загородной среды!"

  • 15 августа 2025 12:01

SMM агентство DOUBLE подтвердило свой статус лидера рынка в России

  • 9 августа 2025 05:22

Новые подходы к загородной недвижимости от «Земкомфорт»

Выбор
редакции

Новости — это важно!

Ксения Кацман

Главный редактор и учредитель
объединенных медиа «Рустрибуна»