Максим Кондаков: Стакан воды необходим для запуска всех систем организма
Эксперт по личной эффективности Максим Кондаков дал ценные советы о том, как правильно начать утро, чтобы день прошел успешно и продуктивно. Он подчеркнул, что после пробуждения следует выпить стакан воды, так как это поможет запустить все системы организма и привести водный баланс в порядок. К тому же, добавление лимона в тёплую воду обогатит организм витаминами, отмечает эксперт:
— Выпейте стакан воды – это полезно для запуска всех систем организма и приведения водной среды в баланс. Вы сможете добавить пользы этому действию, если вода будет тёплой и с лимоном, что благоприятно повлияет на ваш организм за счёт витаминов.
Также эксперт рекомендует утреннюю ритуальную ложку оливкового масла. Максим Кондаков отметил, что оливковое масло содержит уникальные жиры и кислоты, которых нам часто не хватает из-за отсутствия соответствующих продуктов в рационе. По мнению специалиста, это приятная альтернатива рыбьему жиру или авокадо:
— Выпейте ложку оливкового масла. В оливковом масле содержатся уникальные жиры и кислоты, которых обычно нам не хватает из-за редкого употребления соответствующих продуктов. К тому же оливковое масло – это приятнее, чем рыбий жир, и удобнее, чем авокадо.
Кроме того, Максим Кондаков рекомендует съесть дольку горького шоколада с содержанием какао от 70%. Эксперт отметил, что такая порция шоколада в день полезна и даже допустима для людей с аллергией:
— Съешьте дольку горького шоколада с содержанием какао от 70 % (при желании можно найти плитку с содержанием какао в 100 %). Долька шоколада – не больше – в день будет полезной и, главное, допустимой даже для людей с аллергией.
Напоминая, что воду нужно пить за 30 минут до завтрака и через 30 минут после него, эксперт подчеркнул, что это справедливо и для других жидкостей. Однако эксперт предупредил, что жидкости во время трапезы могут замедлить процесс пищеварения, поэтому лучше употреблять их вне этого временного промежутка:
— Воду, как и любую жидкость в принципе, рекомендуется пить за 30 минут до завтрака и через 30 минут после него, так как «сложная» жидкость во время трапезы снижает концентрацию желудочного сока. К воде это относится в меньшей степени, однако она также замедляет процесс пищеварения.
Общество 
Последние
новости
Выбор
редакции
Советы от регрессолога Яны Астаховой: как выйти из роли жертвы
- Общество
- 30 марта 2025 22:47
Российский депутат предложила вовлечь работодателей в решение демографических задач
- Общество
- 21 марта 2025 22:33
Финансовые игры — как Запад манипулирует нашей экономикой?
- События
- 16 марта 2025 06:25
Александра Машкова-Благих рассказала о причинах популярности семейного обучения
- События
- 14 марта 2025 09:27
Елена Годовых обсудила актуальные вопросы профориентации среди школьников
- События
- 12 марта 2025 02:33
”
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительобъединенных медиа «Рустрибуна»
Техническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.