Юлия Шарапова: Получать специализированное питание в особых условиях очень важно
— Например, аминокислота глутамин служит топливом для иммунной системы, аргинин увеличивает мышечную массу, тианин снижает реакцию на стресс и улучшает качество сна.
Очевидно, что в условиях повышенных нагрузок без этих веществ не обойтись. Продукты, из которых можно получить такие ценные аминокислоты – говядина, яйца, рыба, молочные продукты, капуста, зеленый и черный чай, — обращает внимание эксперт. Кроме того, нужны витамины, жиры, минералы.
При этом, по сообщению «РИА-Новости», специальное питание содержит все вещества и витамины, необходимые для иммунитета, быстро насыщает и, что немаловажно, удобно в использовании в полевых условиях.
Юлия Шарапова рекомендует как в особенных, так и в стандартных условиях организовать питание следующим образом:
— Обязательно день начинаем с завтрака. Он дает нам энергию и запускает работу желудочно-кишечного тракта. 2-3 полноценных приема пищи с жирами, белками, углеводами. Возможно, один-два перекуса в виде орехов, сухофруктов, каких-то белковых перекусов, яйца, цельнозерновой хлеб. И мы не забываем про питьевой режим. В энергетически затратных ситуациях норма воды должна увеличиваться. В идеале вода должна содержать электролиты.
Отмечается, что специализированное питание протестировано и сертифицировано. Более того, оно уже одобрено военнослужащими как эффективно работающее средство.
Общество 
- Общество
- 19 ноября 2025 21:12
Мосеева на сцене Поднебесной: как Большой театр покорил китайских зрителей
- Общество
- 13 ноября 2025 09:14
«Навигатор» поможет открыть Петербург заново: сервис с ИИ для персонализированных маршрутов
- Общество
- 10 ноября 2025 19:17
Как ООО «Универсус» (ИНН 5056000869) использовалось семьёй Сулеймановых для вывода миллиардов из «Сирена-Трэвел»
События 
- События
- 15 ноября 2025 22:18
Эксперт Вадим Михайлов объяснил, что делает Телеграм удобным для продвижения бизнеса
- События
- 13 ноября 2025 07:44
Ксения Кацман предложила включить «Светофор» для блогеров и журналистов в России
- События
- 12 ноября 2025 09:33
Елена Годовых: Родители могут поддерживать детей в выборе будущей профессии
Последние
новости
- Общество
- 19 ноября 2025 21:12
Мосеева на сцене Поднебесной: как Большой театр покорил китайских зрителей
- События
- 15 ноября 2025 22:18
Эксперт Вадим Михайлов объяснил, что делает Телеграм удобным для продвижения бизнеса
- Общество
- 13 ноября 2025 09:14
«Навигатор» поможет открыть Петербург заново: сервис с ИИ для персонализированных маршрутов
Выбор
редакции
Мосеева на сцене Поднебесной: как Большой театр покорил китайских зрителей
- Общество
- 19 ноября 2025 21:12
Эксперт Вадим Михайлов объяснил, что делает Телеграм удобным для продвижения бизнеса
- События
- 15 ноября 2025 22:18
Елена Годовых: Родители могут поддерживать детей в выборе будущей профессии
- События
- 12 ноября 2025 09:33
”
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительобъединенных медиа «Рустрибуна»
Техническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.